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第11节大脑的智能训练(2)

发布时间: 2019-07-09 04:52:53

2.做梦训练法
进入睡眠之后,人的意识就会慢慢停止作用,这时,人的潜意识就浮现出来—— 这就是梦。人在睡眠状态时,心灵感应往往特别灵敏。
据相关资料显示:许多知名的小说家,他们有些很有名的小说,就是源于在梦里梦到的一个故事,醒来之后把它写成小说。最有名的例子就是英国推理小说家史蒂文生的名著—— 《化身博士》。还有日本的小说家吉行淳之介、齐藤荣等人,也有过在潜意识下做梦,再把梦中故事写成小说的案例。
梦对于我们来说,大多数好像只是在无意识间才能进入的一种状态,但是,根据科学研究表明:一般情况下,我们不仅可以在入睡时入梦,也可以在有意识的状态下入梦,只不过这需要借助一些技巧。
第一,仰睡,双手双脚往外伸,放松手脚的肌肉。想像手脚会越来越重,可以按照右手→左手→右脚→左脚的顺序。
第二,等到手脚变重、感觉到身心舒适之后,再按头部→颈部→肩膀→胸部→腹部的顺序放松肌肉,让全身放轻松。
第三,待到身体完全松弛之后,把意识集中在额头,然后以1~2cm 的间隔,从头顶→后脑部→颈部→背部上方,用你的意识想像有小钢珠大小的球体浮现出来,而且慢慢地往下移。想像球体发光的图像更好。
第四,当意识移到颈部下方的时候,你就快睡着了;假如还无法成眠,就再感受一下意识从腰部往下腹掉落的感觉。
第五,在即将进入睡眠的前一刻,要尽量去想身体和意识的状态。接着放松全身的肌肉→头变重→迷迷糊糊→意识散发→变得昏暗。
第六,此时,你已进入半梦半醒的状态,青紫色的云雾便会出现在后脑勺,直到烟消云散,出现彩色的影像(梦)为止。
坚持做这种训练,你就能够体会到不可思议的睡眠状态。入眠→做梦状态→看不到梦的沉睡状态→醒来的过程,可以在清醒状态下体验。你再也不必担心失眠症,这样,每天早上醒来的时候,头脑也会十分清醒,身体也会感觉清爽,而且充满着能量。
潜意识一旦能够真正被唤醒,即使在睡眠之中,意识也不会消失,要想在空中飞翔,或者想让自己喜欢的人立刻出现在你的眼前,这些都可以办得到。
三、左侧活动训练
大脑右半球承担着创造性思维等重要的功能,由于右半球“习惯性”地缺乏重视,所以对大脑右半球的开发显得很不充分。人们要想提高智力水平,就要积极地发展大脑右半球,给大脑右半球以更多的训练和发挥的机会,这将使人脑智慧的整体水平迈上一个新台阶。
通过前面的阅读,我们已经了解了左脑和右脑的不同功能,想要取得某一方面的突出成就,就应该相应地开发自己的左脑和右脑。那么,怎样才能开发右脑,达到同时使用大脑两个半球呢?目前,,有些国家提出了做单侧体操的方法,做左侧体操是开发大脑右半球功能的一种好办法。由于大脑右半球负责左侧身体的运动,因此,左侧体操会反过来促进大脑右半球的活动,有利于大脑右半球能力的提高。左侧体操包括以下一些基本动作和游戏训练。
第一,左上肢侧举运动。左脚向左侧跨一小步;左手侧平举,掌心向下,左手经左侧部向上举;左手还原。
第二,左上肢前举运动。左脚向左侧跨一小步;左手经左胸前举至水平;左上肢再经胸前上举,与身体平行;左上肢经胸前向下复原。
第三,左手指运动。伸出左手,做握拳运动;将握紧的拳头松开,重复进行;将拇指依次与其他各指的指端接触,进行对指训练。
第四,左腿侧举运动。立正,目光向前,双手叉腰;重心放在右脚,左脚向左侧外提起,脚伸直,直到与地面平行,复原。
第五,左脚前举运动。目光平视,双手叉腰;左脚向前踢,达到与地面平行,复原。
以上各节每次做10遍,每天早晚各做1次,每次约5分钟。