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第38节体能锻炼的激活技巧(2)

发布时间: 2019-07-09 04:54:45

三、获得七项技能
假如你想在事业上表现得更加出色,你需要拥有更高水平的体商。增强身体的灵敏性可以获得很多益处,通过完成上面的练习,相信你可以得到以下七项技能。
(1)更好的身体协调能力。
(2)能很快体会到身体自身所具有的智慧。
(3)不用多花费气力,就可以提高生产力和效率。
(4)具有“快速学习”的身体潜能,并且不会出现任何差错。
(5)即使承受更多压力,身体状态也不会受到太大影响。
(6)掌握“让身体自己判断”的能力。
(7)懂得如何利用“身体语言”来赢得信心和与别人的合作。
随着时间的推移,你会很快发现这些技能只不过是在通过训练、提高体能之后你所有收获中较小的一部分。
四、拓展体能的三个策略
在接下来的策略中,你将锻炼怎样提高身体的灵敏性。
(1)尝试用相反的方式做事,这能够让你的体能保持在活跃和兴奋状态。比如,你已习惯用右手做事,试试用你的左手做;假如你是左撇子,那么你可以试试多用右手;试试把报纸颠倒过来阅读一页。
(2)进行运动时,测算自己的呼吸频率。寻找工作中的规律是提高工作效率的一个绝佳方式。要做到这点,最简捷、最好的方式就是让自己的呼吸频率和工作效率保持一致。呼吸是一进一出的两个过程,知道了这点,相信你不管做什么事情,都会有意识地寻找这种内在规律。
(3)巧妙借助身体语言提升影响力。大量研究资料表明:演讲者给听众留下的印象,一方面来自于演讲内容,另一方面来自于演讲者的身体语言,两者的地位几乎相等。通过观看电视节目,你可以学习到运用身体语言提升对别人影响力的技巧,,还可以观察到别人的身体语言如何影响你的判断。在你与其他人交往的过程中,应尽量避免那些传达紧张或不信任感的动作,注意培养那些传达自信和诚实的身体语言。