字体大小 + - 护眼 关灯

第39节体能锻炼的激活技巧(3)

发布时间: 2019-07-09 04:54:48

五、激发体能相关脑细胞的训练
与其他超智能训练项目一样,拓展你的体能并不要求你具有特殊的才能或努力,你不一定每天都做大量的训练。这些训练体商的练习题既不会太难,也不会花费你很多时间。但它们的效果却是既能锻炼你的体力,又能增加你的智力。
1.发掘身体智慧
本练习旨在拓展你的身体智慧。那些通过不断努力、凭借自我创业而成为百万富翁的成功人士,不论是卡耐基还是特朗普,他们都认为是某种突发的本能给他们带来巨大财富。在创业的过程中,往往就是这种本能不经意间告诉他们该怎么做事。另外,当运动员们打破令人不可思议的纪录、着急的母亲用双手托起压住孩子身体的汽车的时候,他们的回答也是:他们只不过“知道”这样做会成功。
对于很多人来说,体能就像一口取之不尽的“智慧井水”。进行以下的练习将帮助你更直观地感知自己的体能。
(1)身体智慧的作用。
更加直观地感知自己的身体,这听起来好像很容易,因为你每天都在通过自己的身体做很多事,你能感觉它的存在,所以你对感知自己的身体表现出满不在乎,对于平时相关的很重要的训练就更不屑一顾了。
假如它真的非常简便易学,这表明你的身体灵敏性已经达到很好的程度。我们不妨回忆祖先居住的原始森林的生存环境。那时,他们不会用语言表达自己的思想,当有危险来临或者要进行别的行动时,他们能做的,唯一能做的只有运用自己的身体语言来表达自己想要表达的情感和信息。这样的举动在当时是非常重要的,这种能力与他们的生命息息相关。
今天,你还需要拥有那样的身体能力,但是,这种能力长期以来却处于压抑状态。只有在遇到危险、或者面临突发事件时,这种能力才能够显现出来。不过,保持身体灵敏性往往能在帮助你提高表现、生产能力和总产量的同时赋予你很多能力,如本能的判断能力和身体的其他倾向性。接下来,我们可以解释它们的工作过程。
本能的判断能力和其他的身体倾向性。本能的判断能力通常表现为“好”或者“坏”的感觉,如头痛或者冷热、酸甜的感觉。然而,这些感觉都是通过身体的胸闷、头疼、心跳过速等给你暗示。这种“是或者不是”的信息可以指导人们放弃那些不明智的举动,而让他们转向明智的、对生活有益的行为。
深层智慧。身体内在的智慧对事物的判断远远比“是或者不是”来得复杂。
提高生产率。假设你不能很好找到工作的节奏、不能直接感知你的体能、不能提高生产效率,,建议你好好考虑一下自己所从事的这份工作。现实生活中的很多人有各种特殊的原因,只知道一味追求工作的最佳表现,从来不考虑自己的体能状态。很多研究表明:如果你加强体能训练,即使是最微小的提升,都会让你的生产效率和产量有非常明显的增加。
(2)打开束缚身体灵敏性的镣铐。
也许此时你和很多人的想法一样“假如我的身体足够灵敏,为什么我会花很多时间才能学会新东西?”
其实答案很简单。长期以来,你所接受的来自外界的教育告诉你:体力和智力就是两个截然不同的、甚至对立的概念。很明显,这种态度会在体力和智力之间划出鲜明的界限,使你产生误解,甚至根本不相信有体能的存在。值得庆幸的是,科学研究最终推翻了对体能的误解和错误概念。这些误解包括:身体是麻木的动物,身体是邪恶的,身体不值得信任。
身体是麻木的动物。这种观点起源于人们对大脑工作的误解,人们认为身体就像是动作。人们常把身体比喻为“马”,如果没有意识和大脑的控制,它就会横冲直撞。人们认为身体在没有意识情况下表现出很好的本能反应完全是突发行为,因为人们无法学习或者重复这些行为。
身体是邪恶的。过去人们总是认为冲动必须指向好的目标。如果任凭身体行为,它的冲动常常和性、饮食以及权力相关;如果没有一个超级自我意识,身体就会变得为所欲为,为了实现自己的欲望而变得十分邪恶。这种对身体的片面理解忽略了一个事实:身体是人类最柔软、也是最无私的反应,人们可以拥抱一个小孩,以便让他感到舒适和放心;奋不顾身地冲进着火的房子营救遇难者。
身体不值得信任。前面的两种观点都会使你觉得与自己的身体极不协调。二者意味着在任何情况下,当你的意识和身体有冲突时,你应该站在意识的一边,而压抑住来自身体的信号,不论是到休息时间,还是对新客户产生的灵感。实际上,人们对体商的不断研究带来了与之相反的结论:在与身体相关的领地,如果意识和身体产生冲突,此时你最好让身体起主导作用,因为此时你的体能系统正处于最佳状态。