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第45节情感潜能的开发技巧(3)

发布时间: 2019-07-09 04:55:11

六、激活情感细胞的方法
以下第(1)和第(2)的方法将启动并拓展你的情感能力,为你的成功打下坚实的基础;第(3)和第(4)的方法将为你提供经过实践证实的、有助于帮助你建立走向成功的许多关系的强有力策略。
1.个人雷达
“了解你自己!”是一句至理名言,也被称作自我意识。
自我意识是指一种和自身的情感、想法、反应等相联系的能力,也是一种对自己想成为怎样的人、或者已经是怎样的人有清晰把握的能力。自我意识是成功者必备的素质,它在帮助我们实现梦想方面发挥着极其重要的作用,运用这个技巧,你就能够挖掘出你的情感潜力。
以下的练习可以帮助你提升你的自我意识。
要做好这个练习,建议你准备一个安静的房间、一把舒适的靠椅、纸和笔、以及电脑或录音机。一切就绪后,你坐在椅子上,放松自己、做深呼吸。把你的注意力集中放在房间里任何一件东西上面,并保持这种状态持续2~3分钟。然后,依顺序回答下面的问题(不限定时间)。
第一,你生活中感到不顺心的事有哪些?补充完整这个句子“我在生活中感到不顺心的有……”
第二,你生活中让你感到美好的东西是什么?补充完下面的句子“生活中让我感到很美好的是…… ”
第三,你能从你的感受中学到些什么?补充完下面的句子“我学到的是……”
注意事项
对于第一个练习:千万不要遗漏。
对于第二个练习:要越详细越好。
对于第三个练习:要越具体越好。
2.自信能力
上面的练习最大的益处是帮助你发掘和解释自己的情感。通过下面的练习学习的技能,将会使你能充满自信地面对负面情绪,达到成功的彼岸。
生活中,你可能会经常碰到这样的人:当困难、挫折、灾难降临到他们头上,他们总能坦然面对,这主要还是归功于他们对自己有自信。一旦缺少自信,或许许多人都会被恐惧、紧张等情绪所征服,最终屈服于困难。
学完此部分内容,相信你将找到建立自信、自我肯定的感觉。这种能力对于你很有好处,不论是个人问题,还是事业问题。通过下面的练习,你将学习到自信能力技巧引导你完成拓展自我潜能的过程。 以下的练习是一个整体,,希望你不要分开练习、做跳跃式处理。
(1)是什么原因使你产生了这种情绪?你就会意识到可能前不久受到别人的羞辱,或者是老板退回了你的项目策划案,也有可能是有人故意散播你的谣言。
(2)可能产生的最坏结果是什么?你会想像成:可能永远蒙受别人的羞辱,可能被解雇,可能所有的朋友都听信了谣言。
(3)假如上面那些最坏的情况都发生了,你会怎么做?或许你会向更多人讲述别人对你的误解,或许你会向最亲密的人寻求帮助,或许你会向最亲密的朋友诉苦。
做完这几个练习,你可能感觉到了自己在情绪和心理上的变化,这时,你已掌握了恢复自信的技巧。你会发现:一旦你熟悉了这种技巧,就能自然而然地加以运用,充满自信地迎接来自生活的所有挑战。