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第47节记忆潜能的开发技巧(1)

发布时间: 2019-07-09 04:55:20

一、认识沉睡中的记忆功能
记忆,就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现或回忆三个基本过程,形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。记忆的大敌是遗忘,提高记忆力,实际就是尽量避免和克服遗忘。在学习、工作等活动中,只要进行有意识的锻炼,掌握记忆规律和方法,就能改善和提高记忆力。
记忆是一种复杂的大脑活动过程。如果我们想更好地利用记忆力,首先必须了解大脑的三个最基本的记忆功能:一种随着年龄而衰退,被称为相对记忆;一种恒久不变,被称为绝对记忆;还有一种,心理学家们认为会不断地加强,叫作语义记忆。
绝对记忆是不随年龄衰退的,它能保持长久不变,它是一种机械的或者说是触觉的记忆。它包括一些技艺,如打字、弹琴、游泳、骑车。如果你在中学时期学会打字或弹琴,到了现在,你的手搁在键盘上也不会觉得陌生,练习一会儿就会重新熟练起来;即使很长时间不骑车了,你也会骑;通过长期的训练才达到的平衡和协调,只需要一小会儿的练习就能重新达到……你的身体似乎记得怎么骑车、弹琴、打字、游泳等。
语义记忆指的是你储存在大脑中的知识和事实材料。你在工作中用到的知识以及对电视测试节目的回答都是语义记忆很好的例子。这种记忆在我们的生活中实际上是不断加强的,我们获取的关于外界的知识以及那些始终保持头脑活跃的人的记忆力往往就是不断加强的。
记忆能力对我们的学习和生活的影响是显而易见的,在工作过程中也是不可缺少的,下面的案例可以说明这一点。
在一份以“机器人时代”为专辑的杂志上,曾经刊登了一则报道:作者设想未来在商场的收银台工作的小姐都是名星模样的机器人,她们会根据消费者的消费数额展现不同的笑容。
收银台的工作的确可以让机器人来胜任。但是,是不是能靠实现这种设想而达到提高营业额的目的则值得怀疑。
实际上,每一类工作中都包含一些重复性的活动。如果这只是单纯的、机械的重复,那么完全可以用机器人来代替。但是,真的这样就不要奢望工作有所发展和突破,更不会出现新的创新。
就像公司的前台看起来是一成不变的重复作业,实际上却起着很重要的作用。比如一位曾经造访过公司的客户,隔一段时间后又来造访。此时有两种情况出现:一种是前台小姐一眼就认出了来访者,并以笑脸相迎,亲切地应对各种情况;一种是前台小姐完全忘了对方是谁,并询问来访者“请问您是哪位?”这两种结果肯定会令来访者留下截然不同的印象,也会让他对公司有不同的评价,这种评价也会影响公司的形象。这就考验了前台小姐对曾经只有过一面之缘的客户是不是能够记住的能力。
记忆能力都是右脑的功能,即所谓的模拟能力,这是只有人才可以完成的工作,机器人根本无法胜任。不仅是前台的接待工作,其他很多工作都不止是单纯的机械作业。我们要经常抱有从中发现问题的态度,这样不仅可以使大脑随时保持活性的状态,更可以使工作结果和成效产生很大的差别。
二、增强记忆的七个诀窍
以下是增强记忆力的七种方法和技巧。
1.树立信心,心情平静
树立信心,心情平静是增强记忆力的首要前提。
树立信心会使头脑更加灵活,增强人的记忆力。就像学一项技术一样,假如你总觉得“我肯定能学好它”,那么,只要认真学习,不断努力,你一定会学好的。
心情平静的人则更容易记住来自外部的信息。比如,把石子往碧波荡漾的湖水投掷,荡起的波纹会很快消失;但如果把石子往平静如镜的湖水中投掷,荡起的波纹则不会很快消失。同样的情况也会出现在人类的脑海里,当你心情平静的时候,你的大脑皮层就会安静下来,这时,外界传递给大脑的信息就会被牢牢记住。
2.消除身体疲劳
身体疲劳会很明显地降低脑细胞的活动能力,使记忆力也随着这种降低而减弱。要想提高你的记忆力,就必须经常调整自己的身心状况,使身体处于放松状态,使脑细胞处于活跃状态。
心理学家经过试验证明,在记忆新的事物时,每记忆20分钟以后休息5分钟,效果大大超过连续记忆。生活中经常会遇到这样的情况,前一天怎么也解不开的问题,第二天稍加思考,问题就迎刃而解了。可见,消除身体疲劳对增强记忆力来说非常重要。
3.好的方法,经常刺激
假如你通过长期的观察和实践,能够找到一个好的记忆方法,你的记忆效率将会显著提高。记忆的方法有很多种,因人而异。有的人边散步边学习,,就能牢牢地记住所学内容;有的人边看电视边学习,也能记忆得更好。对你而言,最有效的记忆方法是什么呢?一定要好好运用和发挥它。
经常对脑细胞进行刺激,可以提高记忆的生命力,使它变得更加敏锐。很多科学实践也表明:要想使我们的脑细胞永远灵活,关键要经常给予它刺激。比如,一些职位很高的领导人,虽然六七十岁了,仍然朝气蓬勃,机智敏锐,原因虽是多方面的,但主要是他们经常处于接受新刺激的环境中。
4.激发兴趣,目标明确
著名的心理学家弗洛伊德曾经说过:“人最容易记住目标明确、感兴趣的东西。”激发兴趣是提高记忆力的促进剂。对于关心的事情,人们常常能够很轻松地记住。这样的例子很多,你生活的周围或许有很多家酒楼,你肯定最清楚那几家给你留下深刻印象的;如果那些酒楼没有特色,恐怕再多你也不会记住。
比如有人问:“你第一次获奖时的情况是什么样的?”几乎所有的人都能十分清楚地回忆起来。再问:“你还记得去年的今天在哪里吃的晚饭吗?”因为吃饭对于我们来说显得太平常,几乎所有的人都回答不出来,除非去年的今天确实值得纪念。可见,兴趣这个“促进剂”,对提高记忆非常重要。
目标明确,可以最大限度地集中精力,从而促进你的记忆。在别人的帮助下完成的游戏,肯定没有自己从头到尾玩下来印象深刻。再如,到朋友家去,自己开车和坐别人的车,效果完全不同。如果是自己开车去,你或许能把路线完全记住;坐别人的车,即使你坐在司机旁边,也不容易记住路线。或许这就是目的性强弱的结果,它同记忆的差别关系密切。
记忆的先决条件就在于兴趣。你如果对所从事的工作抱有强烈的兴趣,会使你的记忆效果迅速提高。